夏至了，夏天该如何坐好月子？我们给您这6条建议
坐月子，对于妈妈们来说，相信是一件印象深刻的事情。 我们知道，新妈妈在产后身体会发生一些变化，皮肤的排泄日益旺盛，身上总是潮乎乎的。 冬天穿得过多会致使体内的热散发不出去，而且总在自己汗液的“浸泡”下极容易堵塞毛孔。 一、可以适当使用空调 夏季坐月子一定要避免室内温度过高，以防止产妇中暑。室内温度以26℃左右为宜。空调的温度不要设置得过低，以防妈妈受凉感冒。 另外，空调的出风口最好离妈妈及婴儿的床远一些，以免受风。空调的出风方式可以调为向上方吹（使用电风扇，也要安放在吹不着妈妈和宝宝的地方）。 也可以尝试一下使用空调的除湿功能，一方面可以使室温降低，而且还可以去除空气中的潮气。在妈妈和宝宝睡觉时，需要把空调温度再适当调高一些，或者设置为定时关机。 二、每天开窗通风 在迎接新妈妈和小宝宝回家之前，将家里彻底打扫一下，擦净灰尘，换上清洁的床上用品。将空调或电风扇也进行一下除尘。 在月子期间，要注意保持房间的清洁，保证每天开窗换气不少于20分钟。 夏季换气时间可以选择在上午10点钟以前或者太阳落山后，以避免热气进入房间。换气时最好让妈妈和宝宝先到另一个房间，以免被风直吹。 三、产后第2天可刷牙 在分娩后，为补充身体的消耗，新妈妈每天会进食大量的高蛋白、高糖营养物，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔黏膜有很大刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿。 四、避免吃生冷食物 夏季坐月子，有些新妈妈特别想吃一些生冷食物，比如冰淇淋、冰镇饮料等。 但是产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。包括刚刚从冰箱中拿出来的一些饭菜，新妈妈最好在充分加热后再食用。凉拌菜最好现吃现拌。 其次，产妇的胃肠功能较弱，所以新妈妈最好少食多餐，每日进餐5～6次。 五、保证每天充足睡眠 因为生产时，妈妈消耗了大量的体力和精力，所以在宝宝娩出后，要抓紧时间赶快休息。白天小宝宝睡觉时，你也可以随时小憩一下。
六、家人关爱不可少 妈妈的身体经历了生产而疲惫不堪，内分泌也发生了很大的变化，因此，很多妈妈在产后易出现哭泣、忧郁、烦闷等情绪变化，大多发生在产后3天，并持续7天左右。 这是由于分娩刺激而引起的较强烈的精神反应，通常症状会很快减轻或消失。然而少数人却会持续较长时间，有的甚至发展为抑郁症。 为此，除了要在产前从心理上做好准备外，在产后这一人生的特殊时期，家人一定要倍加理解和多加关爱。
