分娩的时候，哪个阶段最最最痛？
虽然还没分娩，但从怀孕开始，分娩疼痛的恐惧就萦绕在准妈妈心中。一直只知道分娩很疼，但具体是什么时候最疼的呢，想必很多孕妇都比较关心这件事。
全面的了解分娩过程，能够让产妇心里提前有所准备，更好解答心中疑问，下面我们一起了解分娩那些事。
分娩一共分为3个产程，每个产程特征和疼痛指数如下：
（疼痛指数：三颗星）
孕妇开始有规律的宫缩，宫颈开始扩张，孕妇还是感觉到较强的疼痛，尤其是宫缩的时候。
宫缩是有规律的，是间歇性的，随着宫缩的开始，宫颈口开始扩张，我们平时所说的“开一指”、“开四指”等就是指宫颈口的扩张程度，为孩子的降生做准备。
第一产程的时间根据孕妈妈们的个人体质不同而不同，一般情况下，初产妇大约需要11-12小时，经产妇大约6-8小时。
这一时期是准妈妈可以感受宫缩疼痛，随着宫口打开，疼痛感也可以升级。
缓解宫缩疼痛的方法，一种是拉玛泽呼吸法，这种方法主要是通过调节呼吸来达到减痛的目的；第二种方法就是在开始规律阵痛到宫颈口开到3-4指，使用无痛分娩的方式缓解孕妈妈疼痛感。
（疼痛指数：四颗星）
在宫颈口开全到胎儿娩出的这段时间，胎儿会不断下降，直到顺利分娩，这个过程对于初产妇来说会经历50分钟，经产妇时间会短一些，大约20分钟左右。
这段时间子宫收缩一阵阵的，越来越急剧，可能有强烈的便意感，感觉似乎有东西一直往下冲。
这时，准妈妈需要配合医护人员的指挥使尽向下用力，使胎头逐渐下降，当胎头下降显露在阴道口时，就要送到分娩室进行分娩了。
进入分娩室，在手术台上准妈妈还是需要配合医护人员用力，根据具体情况，可能会对准妈妈进行助产，使胎儿更容易娩出。
（疼痛指数：一颗星）
不要认为胎儿出来了，整个生产就结束了！还有胎盘留在体内呢！
而这也就是最后一个产程，从胎儿出生到胎盘娩出，大概需要5分钟~15分钟左右，最长的一般也不会超过30分钟。
胎儿胎盘娩出后，医生会帮你按摩子宫，并且清除子宫内的血块和残留的胎盘，然后进行伤口的缝合，这时子宫收缩痛开始了，这时你会摸到像石头一样硬的子宫，血块及子宫残留物的排出也需要一定时间。
改善产痛，70%的爱博恩妈妈都使用了“温柔分娩”，在她们眼中，分娩是一件极具趣味的事儿。
爱博恩温柔分娩方法，主张尊重母亲和婴儿与生俱来的能力，以母亲为所有生育实践的焦点和中心实践温柔分娩，意味着宝宝是在分娩中有觉知的参与者，被温柔地带到这个世界。
温柔分娩是最健康的生育方式，主要通过呼吸训练、按摩、瑜伽球、冥想、音乐导乐等心理干预手段，消除产妇恐惧和焦虑心理，增强自信、改善情绪，使产妇身心放松，达到减轻分娩疼痛、缩短产程、减少会阴侧切等目的。 在分娩量巨大的医院、医疗主导的现实，决定了温柔分娩很难完美实现。
这种方法不仅能让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦，还能降低产妇应激反应，更有利于身体内环境的稳定，改善胎儿宫内状态。
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