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准妈妈们都期待的「超快顺产」到底要如何实现?

爱博恩妇产医院 2023.04.20

曾经的你,周末和闺蜜享受下午茶时光,逛商场shopping到最后都会感叹为什么时间过得那么快!而分娩在即,您却希望能有多快就多快?


从怀孕开始,你就听说待产妈妈A在产房奋战三天三夜终于生了,待产妈妈B五小时超快顺产惊爆朋友圈……


同样是生孩子,为什么有的孕妇快呢? 那些羡煞人的超快顺产都是怎样做到的呢?快,拿起小板凳到前排听课吧~


生孩子,为什么有的顺产超快呢?

分娩能否顺利完成,取决于产力、产道、胎儿这三个基本要素,只有相互协调配合,才能顺利完成分娩过程,今天和大家分析超快顺产的秘密。 



超快顺产因素1:产力

产力就是将胎儿从子宫逼出来的力量,它会贯穿于整个分娩过程,主要包括宫缩力、腹壁肌和膈肌收缩力、肛提肌收缩力三种,分娩时,这几种力缺一不可,共同辅助顺产的完成。


产力以宫缩力为主,宫缩力无法人为改变,但是其他力可以通过努力加强。以下是增强产力的方法:


1、适量运动

平时注意锻炼这方面的肌肉,比如爬楼梯可以锻炼大腿和臀部肌肉,提肛运动可以锻炼孕妈的肛提肌收缩力,平时也可以做一些瑜伽运动,对产力也是一种很好的锻炼。


2、补充能量

这是增加产力最为有效的办法,怀孕期前孕妇需要多吃一些含有维生素、蛋白质的食物,水果、豆类、肉类的食物,临产的时候孕妇也需要增加热量补充体力。
结论:宫缩力不可控,但适量运动可增强肛提肌收缩力,另外加强营养也可以适当增强产力。 



超快顺产因素2:产道

产道是指胎儿娩出的通道,分为骨产道与软产道两部分,骨产道其实是指盆骨,软产道是指子宫下段、宫颈、阴道及骨盆底软组织构成的管道。

 

妈妈们应该很熟悉,因为我们在孕期经常进行一项盆骨的大小的检查,产道的大小是没办法通过人为干预去改变的,要想顺产,只能控制好胎儿体重才能在分娩时让胎儿完美从产道滑出,这也就是接下来要讲到的第三点。

结论:产道的大小是没办法通过人为干预去改变。



超快顺产因素3:胎儿大小

由于在分娩时胎头是一点一点旋转经产道娩出的,如果胎儿过大,估重超过4000g的话,则很难通过骨盆娩出,顺产会非常困难,产程也会延长很多。


所以,孕期的准妈妈们,若想要快速顺产,胎儿的体重一定要控制好,制在六斤左右是最佳的


为了控制胎儿的体重,妈妈们在孕期要做到以下几点:


1、妊娠期间应该合理营养适当参加活动,不要整天坐着躺着。可以和家人们一起去外面呼吸新鲜空气、晚上散散步等等。当然有兴趣的还可以参加一些孕期健康班等,为顺产做好准备。


2、怀孕过程中尽量少吃甜食,或者过甜含糖的食物。建议孕妇多喝水,温开水最佳,多吃一些新鲜蔬菜水果,及时补充一些高蛋白、富含各种维生素的食物。 

结论:胎儿大小可通过饮食控制,六斤左右最佳胎宝宝体重。

 

在促进顺利分娩的三个因素里,产道是先天形成,无法人为改变,产力和胎儿大小可以通过运动和饮食调整

以上叙述也简单地为大家分析了运动及饮食调整策略,准妈妈们若想要从这两方面为超快顺产而努力,可以咨询您的医生给予建议哦。

想要获得更多更具体的孕期营养知识和指导,欢迎咨询爱博恩妇产医院孕期营养门诊,专业人士将给您专业的营养指导,帮助准妈妈们实现“超快顺产”!


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