取悦自己,是妈妈们的必修课

怀孕后,内分泌的变化带来了心理和情绪上的改变,您有没有过这样的体验:为什么我老想哭?

为什么我老觉的烦?我整天心慌、静不下来,晚上特别爱做梦,还失眠怎么办?

千万不要忽略这些小情绪,这样的体验如果长期得不到改善,不仅会影响孕妇的身体健康和生活质量,还会对母婴关系、婴幼儿情绪、行为、气质、认知能力的发展带来诸多不良影响。

如同身体感冒,心理问题是“心理感冒”,心理咨询是一次自我探索之旅,来为您的心理健康保驾护航。

为什么孕产妇容易产生不良情绪?

  • 生理因素

    不孕症史、孕期内分泌的变化妊娠合并症/并发症、严重分娩疼痛、胎婴儿畸形/疾病睡眠差、维生素D水平等生理因素均会导致孕产妇心理健康问题

  • 心理因素

    焦虑/抑郁症病史及家族史性格内向自卑、敏感多疑认知偏差、不正当的防御方式等

  • 社会因素

    社会支持方面(生活满意度、家庭关系、夫妻关系、工作支持、医疗条件等)、生活压力事件(长期生活压力、生活应激事件)、居住环境不良等因素也会导致孕产妇焦虑和抑郁

  • 个人因素

    文化程度、经济收入
    怀孕是否是计划内等

如何识别自己是否患有心理问题?

备孕、妊娠、分娩、哺乳,对女性来说本身就是一项极大的挑战,再加上天生敏感脆弱,在整个孕育过程就极其容易出现因婆媳关系不和 、配偶出轨疑虑、分娩恐惧、宝宝性别焦虑、哺乳问题、身材走样等担心所导致的各种心理问题。主要症状有睡眠障碍、心境低落、兴趣和愉 快感丧失、烦躁不安、消极看待一切事物,将负面情绪隐藏,甚至有自杀或伤婴等倾向。 如发现自己有类似心理症状,请及时来心理门诊咨询!

孕期常见心理问题

  • 敏感心理

    变得敏感脆弱焦虑,容易流泪,思想容易走极端。 多因不适应身体变化和角色变化引起。

  • 抑郁心理

    孕妈不能集中注意力、极端易怒、失眠或嗜 睡、有持续的疲劳感、不停地想吃东西或者 毫无食欲,总是提不起精神,时常想哭。

  • 焦虑心理

    担心的事情非常多,从自己的身材到将来 职业的发展,从社会治安到环境污染,容 易对号入座,其中分娩疼痛是引起无限担 忧的一个原因。

  • 多疑心理

    强烈一切抱有强烈质疑态度,偶尔感觉 胎动不对,立刻就往医院跑。总是不断 回忆自己当初受孕前后的事情,怀疑自 己或老公吃了哪些致畸的食物,或做了 哪些对宝贝不利的事情。

产后常见心理问题

O产后忧郁

产后忧郁是指产妇从分娩到产褥期第10天之间出现的比较轻微,暂时的,一过性哭泣,忧伤,郁闷状态,其特点是情绪多变,一般不超过2周可自然恢复。

O产后精神病

是一种严重的精神错乱状态,发病率较低,为分娩妇女的1%-2%。多发生在产后4—6周。症状包括失眠,烦躁,幻想,幻觉,思维障碍,错乱行为和退缩行为。

O产后抑郁症

多在产后6周发病,也有少部分在产后2-3个月发病。其表现多样,轻中度表现为产后情绪低落,忧郁,哭泣,失落,饮食欠佳,易怒,有的表现为内疚或厌恶婴儿,重的表现为癔症性抽搐, 有的甚至有自杀倾向。

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