取悦自己，是妈妈们的必修课
怀孕后，内分泌的变化带来了心理和情绪上的改变，您有没有过这样的体验:为什么我老想哭?
为什么我老觉的烦?我整天心慌、静不下来，晚上特别爱做梦，还失眠怎么办？
千万不要忽略这些小情绪，这样的体验如果长期得不到改善，不仅会影响孕妇的身体健康和生活质量，还会对母婴关系、婴幼儿情绪、行为、气质、认知能力的发展带来诸多不良影响。
如同身体感冒，心理问题是“心理感冒”，心理咨询是一次自我探索之旅，来为您的心理健康保驾护航。
为什么孕产妇容易产生不良情绪？
-
生理因素
不孕症史、孕期内分泌的变化妊娠合并症/并发症、严重分娩疼痛、胎婴儿畸形/疾病睡眠差、维生素D水平等生理因素均会导致孕产妇心理健康问题
-
心理因素
焦虑/抑郁症病史及家族史性格内向自卑、敏感多疑认知偏差、不正当的防御方式等
-
社会因素
社会支持方面（生活满意度、家庭关系、夫妻关系、工作支持、医疗条件等）、生活压力事件（长期生活压力、生活应激事件）、居住环境不良等因素也会导致孕产妇焦虑和抑郁
-
个人因素
文化程度、经济收入
怀孕是否是计划内等
如何识别自己是否患有心理问题？
备孕、妊娠、分娩、哺乳，对女性来说本身就是一项极大的挑战，再加上天生敏感脆弱，在整个孕育过程就极其容易出现因婆媳关系不和 、配偶出轨疑虑、分娩恐惧、宝宝性别焦虑、哺乳问题、身材走样等担心所导致的各种心理问题。主要症状有睡眠障碍、心境低落、兴趣和愉 快感丧失、烦躁不安、消极看待一切事物，将负面情绪隐藏，甚至有自杀或伤婴等倾向。 如发现自己有类似心理症状，请及时来心理门诊咨询!
孕期常见心理问题
-
敏感心理
变得敏感脆弱焦虑，容易流泪，思想容易走极端。 多因不适应身体变化和角色变化引起。
-
-
-
抑郁心理
孕妈不能集中注意力、极端易怒、失眠或嗜 睡、有持续的疲劳感、不停地想吃东西或者 毫无食欲，总是提不起精神，时常想哭。
-
焦虑心理
担心的事情非常多，从自己的身材到将来 职业的发展，从社会治安到环境污染，容 易对号入座，其中分娩疼痛是引起无限担 忧的一个原因。
-
多疑心理
强烈一切抱有强烈质疑态度，偶尔感觉 胎动不对，立刻就往医院跑。总是不断 回忆自己当初受孕前后的事情，怀疑自 己或老公吃了哪些致畸的食物，或做了 哪些对宝贝不利的事情。
产后常见心理问题
O产后忧郁
产后忧郁是指产妇从分娩到产褥期第10天之间出现的比较轻微，暂时的，一过性哭泣，忧伤，郁闷状态，其特点是情绪多变，一般不超过2周可自然恢复。
O产后精神病
是一种严重的精神错乱状态，发病率较低，为分娩妇女的1%-2%。多发生在产后4—6周。症状包括失眠，烦躁，幻想，幻觉，思维障碍，错乱行为和退缩行为。
O产后抑郁症
多在产后6周发病，也有少部分在产后2-3个月发病。其表现多样，轻中度表现为产后情绪低落，忧郁，哭泣，失落，饮食欠佳，易怒，有的表现为内疚或厌恶婴儿，重的表现为癔症性抽搐， 有的甚至有自杀倾向。
