我们经常听到有人普及，宫口只要开十指，就可以开始生了。而开十指，是宫口开到十个手指那么长吗？所谓的分娩时“开十指”到底是什么意思？其实，开宫口就是我们常说的开指，又称子宫颈口扩张。临产前，初产妇的子宫颈口张开约有一指尖的距离。随着产程的推移，子宫颈口会慢慢扩张，直到宫口全开，也就是大约开到10cm的距离时，就可以开始最后产程了，这整个过程就被称为开宫口。
宫口慢慢打开的过程中，医生通常是用手指检查宫口扩张到多大的。所以，一般就假设以一个指头1cm来衡量，那么开十指，指的是宫口开了10cm。
但实际上大部分人的手指都比1cm要宽，而一个手掌宽度就已经接近8-9cm了。开十指并不需要把10个手指都放进宫口度量。大概开了一个手掌的宽度，就可以开始生产了。
很多孕妈都着急着想尽快生产，并且如果宫口开的太慢，则会造成体力消耗，而到了最后产程，便没力气了。
在助产士的辅助之下，准妈妈坐在球上，张开双腿，左右运动，可以促进宫口打开。产前最好是在医护人员的指导下使用，以安全最重要为前提！
经常可以看到产妇在医院产房的走廊走动，这个目的也是为了促进宫口打开，医生也会经常建议产妇这样做。
由于生产是一件非常消耗体力的事，妈妈们可以适当吃点容易消化且能补充体力的食物，如面条、小米粥等。
一般宫口开至三指（或者2.5指）之前就可以打，使用分娩镇痛以后，通常可以将产妇的疼痛程度控制在3-4分以下，大部分孕妈在使用分娩镇痛之后，宫缩的时候只会有肚子发紧的感觉，没有明显的疼痛感，当宫口开全时，因积攒了体力而有足够力量顺利完成自然分娩。爱博恩实行无痛分娩，在生产时，麻醉医师24小时进驻产房，使用无痛分娩前会针对孕妈差异化情况进行联合评估，对疼痛做系统、量化的评估、监测和记录，并依此制定合理的镇痛方案，在麻醉药量控制上也精准到最低，全产程待命，保证孕妈和宝宝无痛分娩的安全。自爱博恩产科开诊以来，已为多位产妇成功实现无痛分娩，帮助她们度过分娩疼痛难关。实行无痛分娩对孕妇而言是一项“福音”，但很多妈妈并未完全了解，孕妈们若想要了解更多无痛分娩，或其他分娩镇痛方法，可在本公众号预约咨询，我们期待与您共同度过温柔分娩！
