想怀健康又聪明的宝宝，这些准备你都做好了吗？

你是否有某些可能影响受孕和孕期健康的饮食习惯？

你是否正在服药，如果有，是否需要减量或换药？

你是否有需要控制病情的慢性病？

你是否有情绪问题？

你是否有吸烟、醺酒的恶习？

你是否再使用化学避孕？

如果有，请给身体3个月的恢复期。

从现在开始你要调整饮食，开始成为一个“挑剔的吃货”，试着只吃你和宝宝需要的食物，而不是以前爱吃的“垃圾食品”。

少吃多餐的吃法适合各个年龄阶段的人，尤其适合怀孕女性的肠胃。

苗条并不是“瘦骨如柴”，而是指你应该拥有合适的体重以及合适的脂肪，让你的身体足以满足你和宝宝的需要。

你呼吸的空气，你吃的食物，你使用的护肤品，越健康越绿色，那你怀上并生出健康的宝宝可能性就越大。

如果你深受压力和情绪不稳的困扰，那么请赶紧寻求帮助。研究表明压力大或情绪不稳定，会引发准妈妈身体激素的变化，而后果将由妈妈和宝宝共同承担。

不管你以前爱不爱运动，但现在就是你必须动起来的时候。请记住最好的锻炼计划就是你能坚持的计划，所以你应该选择一种你感觉不错的锻炼计划，并坚持锻炼。

宝宝并不是妈妈一个人的，所以在改变自己生活方式的同时，也要改变你伴侣的生活方式，特别是当他有抽烟、酗酒的习惯时。