秋风起蟹正肥！可备孕期间我们能吃吗？

爱博恩妇产医院 2021.10.22

俗话说：秋风起，蟹脚肥~想必螃蟹也是各大家庭围桌团聚的首选美食。

不少朋友在朋友圈晒出的螃蟹，如何清洗不被钳伤，如何抓住“越狱逃跑”的螃蟹……看来螃蟹不仅满足口腹之欲，还带来各种“欢乐”~

是啊，看到如此肥美的螃蟹都要流口水了，可是听说吃螃蟹寒，那么，对于要备孕的人群他们能吃吗？

螃蟹肉富含维生素A及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素Ｃ、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸、烟碱酸等。对于备孕的女性来说，适当吃一些是有好处的。

不过因为水产品中常常带有寄生虫和致病菌，而为了保持鲜嫩，螃蟹的烹调时间都很短，往往无法彻底杀菌，带来安全隐患。

所以备孕的女性吃螃蟹要注意保持量，一次不要吃太多。

二要注意蒸透炒熟，三要量力而行，按照自己的体质情况和胃肠功能来决定是不是要吃。

螃蟹还属于高致敏性食物，对于一些过敏体质的人，在备孕期间就别吃螃蟹啦。

海鲜营养丰富，除了提供优质蛋白质外，还可提供微量元素。如果不过敏的备孕夫妻可以适量的增加海鲜。

海鲜脂肪含量低，可以在补充蛋白质的同时避免摄入过多脂肪，是提高卵子质量的最佳食物。

同时海鲜中的微量元素，如锌、钙等对提高准爸爸的精子质量也是有好处的。

备孕期间不能吃什么

首先，备孕的女性应该少吃高糖的食物，因为大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率，辛辣的食物也不要吃，因为会产生胃部不适，可以适当少吃。而喜欢喝咖啡的女性也应该有所禁忌，有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的，还是少喝为宜。民间还有说法是胡萝卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃。

罐头食品和腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，不仅损害身体，还对孕妇不利，可能会导致流产、早产等情况，所以在备孕期尽量不要吃。烧烤也是一样，烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴。

大蒜、芹菜会降低精子活力，所以男性在备孕期间还是不要吃了，酒精更是少碰，它会破坏睾丸的生精功能，爱喝酒的男士要注意了。