爱博恩logo 中山大学logo
广州院区
nav

及时补充这些,对胎宝宝的脑发育好

爱博恩妇产医院 2021.08.24

为人父母,除了希望宝宝身体健康外,同时也希望孩子能够聪明伶俐。其实在孕期中,孕妈妈就可以着手为宝宝的智力发展打好地基了哦。



补充DHA,促进脑部发育的“脑黄金”


我们经常在婴儿奶粉或食品的广告上看到“DHA”。DHA,是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素,是大脑和视网膜的重要组成成分,在人体大脑皮层中的含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例约50%。可见,DHA对宝宝的智力和视力发育都至关重要。

 

因此,不要等到宝宝出生了再来补DHA,孕妈妈在妊娠期间就需要充分补充。由于人体自身难以合成足够的DHA,孕妈妈可以通过营养饮食来摄入弥补。富含DHA的食物有很多,比如说鱼、蛋黄、木耳、大豆、香蕉、牛奶、大蒜、骨头等等。



重视补碘,对胎宝宝的脑发育好


碘是我们时刻需要的微量元素,主要功能是参与甲状腺素的合成。甲状腺素通过影响人体蛋白质的生物合成来对身体代谢产生影响,从而促进机体生长发育。


尤其是孕妈妈,如果食物中碘含量不足,会导致甲状腺功能减退,出现疲乏、肌无力、粘液分泌过多等症状,使得胎宝宝的发育受到抑制,并影响到ta的中枢神经系统的发育,有可能会出现智力低下、听力障碍和体格矮小等问题。


为了自己的身体健康和胎宝宝的正常发育,孕妈妈一定要重视补碘,每日推荐摄入量是200微克。富含碘的食物也有很多,比如海带等海产品、洋葱,奶、蛋的含碘量也很高,其次是肉类、淡水鱼、谷类、豆类和根茎类等。

 

在平时的饭菜中食用碘盐也是一个方便的方法,但要注意盐的用量,高盐的饮食对孕妈妈和胎宝宝的身体也是不利的。



补营养,科学摄入很关键


孕妈妈在孕期中要补充的营养还有很多,每一种营养的摄入方式和分量都要做好科学的功课。


爱博恩医学营养门诊,采用国外流行的SOAP营养疗法,引进围产期营养测评系统等先进软件设备,提供孕前营养、孕期营养、营养评估、中医药膳营养餐、孕期体重管理、月子营养、产后康复营养、儿童成长营养等系列服务项目。


相关内容