【精品课程回顾】孕妈咪，原来科学坐月子是这样的

   中医上认为，月子期间是女性改善体质的黄金时期。坐好月子，女性的体质将会有很大的改善。反之，月子没坐好，也会给女性健康带来不必要的隐患。

       三甲医院·爱博恩妇产中心于7月16日开展了科学坐月子的课堂，并邀请了资深母婴护理医生侯桂娟护士长为广大准爸爸妈妈们讲讲关于月子的那些事。资深母婴护理医生加上超实用的月子知识，吸引了许多准父母前来听课。听课和游戏的切换，让准妈咪们在愉快的氛围中，收获好心情、消化月子知识。

 游戏环节

小蜜蜂 嗡嗡嗡

       为了给广大准爸爸妈妈们营造一个轻松愉快的课堂气氛，开讲前，主持人现场指导准爸爸和准妈妈们一起配合玩小蜜蜂嗡嗡嗡的游戏，以引得现场准爸爸妈妈们哈哈大笑。

准爸爸妈妈们正在玩小蜜蜂嗡嗡嗡的游戏

一个比划一个猜

       科学坐月子的课程，在一张一弛中度过。听课的中场休息，玩下游戏。在这个环节中，邀请了三组准爸爸妈妈参与一个比划一个猜。在规定的时间内，猜中词条的次数最多，即为冠军。

准爸爸比划，准妈妈猜

       听听他们的描述、看看他们的比划，就足以让孕妈咪忍俊不禁了。

课程回顾

课堂现场

       “坐月子”在医学上成为“产褥期”，即女性分娩后的6~8周。即女性分娩后6~8周。很多人以为自然分娩和剖腹产需要坐月子。其实，小产（自然流畅、人工流产、死胎引产）等，母体荷尔蒙发生很大改变，同样需要调养6~8周。

产褥期母体的变化及护理：

       子宫：怀孕期间，母体发生很大的改变。首先是子宫，重量增加20倍，容量增加1000多倍；宝宝出生后，子宫需要修复。子宫修复主要包括子宫肌纤维缩复、子宫大小修复、子宫内膜再生。

       当子宫通过修复来达到以前在盆腔的位置，一般产后第1天宫底平脐，以后每天下降1-50PX，2周内（一般是10天左右）下降到骨盆，在腹部触不到。

       恶露：整个月子期间都会恶露的排出，一般第一周是鲜红色的血性恶露，产后1~2周是淡红色的浆液性恶露，量也会随之减少；产后第三周是白色恶露，个别是咖啡色恶露，量也会越来越少。如果两周以上仍然有红色恶露，且有恶臭味，这属于异常恶露，及时到医院就诊。

候护长正在讲解月子知识

       会阴伤口：产后1-2天伤口处缝线会有疼痛，用冰敷会阴可以减轻疼痛

       盆底和腹壁：盆底组织修复需2-3周；腹壁恢复需6-8周

       月经复潮及排卵：不哺乳者，产后6-10周月经复潮，平均产后10周左右恢复排卵；哺乳者，产后4-6月恢复排卵。

       乳房变化：产后1-4天分泌乳汁，需保持通畅

       循环系统：孕妇脉率每分钟增多10-15次，血容量增加10%，产后1-2周恢复至正常

       褥汗：孕产妇易出汗，产后1周恢复

       体重：分娩后产妇体重下降5KG左右，剩下多余的体重是脂肪重量，产后半年经过锻炼可恢复到正常。

       排泄：产后4-6小时会自解小便，如出现排尿困难、膀胱胀满，称为产后尿潴留。

       ①热敷膀胱 ②温开水冲洗尿道口 ③必要时导尿

       体温：第一天内T38.5℃以下为正常

       坐月子或没做好月子的后遗症：

       臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽

       产后抑郁：不愉快情绪没能及时处理好

       骨质疏松：钙质流失没及时补充

       妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎等

       内脏下垂：下腹突出、乳房下垂、腰酸背痛、子宫下垂

良好的生活环境及习惯：

    定时通风：30MIN

    室温：26~28℃